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Localização
Av. José Júlio Nº 269 R/C
4560 Penafiel
Horário
Seg - Sex: 07h - 22h30
Sáb: 08h - 20h
Dom: 09h - 13h
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Aulas de Grupo
Fortalecimento da zona abdominal e lombar.
Piscina IK
Aula de baixo impacto adaptada ao pré e pós-parto, que alivia a pressão nas articulações, melhora a circulação e apoia a recuperação física.
Piscina IK
Treino aquático de maior intensidade que combina exercícios funcionais para desenvolver força, resistência, coordenação e capacidade cardiovascular.
Piscina IK
Treino realizado na água com exercícios de fortalecimento muscular, coordenação e resistência, adequado para diferentes níveis de condição física.
Serviços
O primeiro passo para um plano de treino eficaz. Conheça o seu ponto de partida através da análise da composição corporal e da condição física.
Serviços
Um ambiente de calor húmido que promove relaxamento profundo, recuperação e bem-estar geral.
Aulas de Grupo
Fusão de Yoga, Pilates e Tai Chi para melhorar mobilidade, equilíbrio e bem-estar.
Aulas de Grupo
Treino de força com barra e discos, trabalhando todos os grupos musculares.
Aulas de Grupo
Exercícios funcionais de alta intensidade que desenvolvem força, potência e resistência.
Aulas de Grupo
Aula de bicicleta indoor para melhorar a capacidade cardiovascular e queimar calorias.
Artes Marciais
Aula inspirada em diferentes modalidades de combate, com exercícios técnicos e funcionais que melhoram a condição física, a coordenação e a resistência cardiovascular.
Piscina IK
Aula que melhora a capacidade cardiovascular, fortalece os membros inferiores e promove um elevado gasto calórico com baixo impacto articular.
Piscina IK
Exercício de baixo impacto realizado na água, ideal para melhorar a condição física, a mobilidade, a força e a resistência, reduzindo o impacto nas articulações.
Aulas de Grupo
Treino funcional focado em força, resistência e preparação para provas HYROX.
Aulas de Grupo
Aula em mini trampolim de elevado gasto calórico.
Artes Marciais
Combina técnicas de punhos e pernas, desenvolvendo força, velocidade, resistência, coordenação e capacidades de defesa pessoal.
Aulas de Grupo
Trabalho muscular específico para tonificação.
Piscina IK
Aulas destinadas à aprendizagem, aperfeiçoamento técnico e melhoria da resistência, promovendo uma prática segura e eficaz da natação.
Serviços
Um acompanhamento totalmente personalizado, adaptado aos seus objetivos, ritmo e necessidades. Mais foco, maior motivação e resultados mais rápidos.
Aulas de Grupo
Melhoria da postura, estabilidade do core e controlo corporal.
Serviços
Cada pessoa é única. Por isso, desenvolvemos programas de treino ajustados aos seus objetivos e evolução.
Serviços
O complemento ideal para a recuperação muscular, relaxamento e eliminação de tensões após o treino.
Piscina IK
Escola de Natação para crianças e adultos, desde a adaptação ao meio aquático até ao aperfeiçoamento técnico dos diferentes estilos de natação, promovendo confiança, segurança e evolução contínua.
Artes Marciais
Arte marcial coreana focada em pontapés, agilidade e precisão, desenvolvendo força, flexibilidade, disciplina, respeito e autocontrolo.
Aulas de Grupo
Desenvolvimento da flexibilidade, força, respiração e relaxamento.
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Ginásio com excelentes equipamentos e ambiente familiar. Instrutores muito atenciosos. Adoro a sauna e o banho turco para relaxar no final das aulas.
Rute Moreira
Ginásio Penafiel
O melhor ginásio, a melhor equipa, as melhores aulas. A minha segunda casa já há mais de 8 anos.
Cristiana Teles
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Frequentador assíduo do ginásio e das aulas de Kickboxing. Pessoal super simpático, sempre bem acompanhado no ginásio. Ótimas instalações.
Gabriel Oliveira
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